ビダンザビースト 痩せない

痩せない原因

 

食べすぎている

 

糖質ありきの食生活

 

サイズ間違い

 

睡眠不足

 

便秘

 

加圧シャツとしての効果が失われている

 

痩せる方法

 

食べ過ぎを予防する

 

適度な糖質の制限

 

 食物繊維
 サプリ
 夜だけ糖質オフ
 アルコールは糖質のない物

 

サイズを小さくする

 

23時から2時までに寝て6時間睡眠をキープする

 

水溶性食物繊維・乳酸菌を摂取する

 

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